Momentos de estresse, cansaço e desinteresse são comuns em todos os tipos de trabalho. Mas como saber se é só uma fase ruim ou se pode indicar início de esgotamento?
A síndrome de burnout – também chamada de síndrome do esgotamento profissional – é um distúrbio psíquico ligado ao esgotamento físico e mental causado pelo excesso de trabalho. No entanto, não só a carga excessiva de tarefas pode causar esse quadro, mas também a qualidade do ambiente de trabalho.
Vale lembrar que essa condição não acomete somente a vida profissional do indivíduo. Ela também interfere na vida pessoal, emocional, social e familiar.
Um estudo feito pela International Stress Management Association (Isma) revela que o Brasil ocupa o segundo lugar em número de casos diagnosticados, superado apenas pelo Japão, onde 70% da população é afetada pelo problema.
É importante entender também que a síndrome de burnout é um distúrbio emocional, que envolve primariamente a saúde mental, mas que, a longo prazo, pode trazer até mesmo sintomas físicos ao paciente.
Mas como é possível identificar os primeiros sinais da síndrome e evitar que ela se agrave?
Como Identificar os Sintomas
Os sintomas de burnout surgem de maneira silenciosa, podendo ser por episódios espaçados de estresse intenso, tensão e cansaço, derivados, geralmente, de pressão constante. Além disso, com o passar do tempo, esses sinais se agravam e podem se manifestar em forma de ansiedade, apatia e até mesmo desmotivação. Isso pode resultar em uma depressão profunda, que exige acompanhamento médico e afastamento das atividades.
Alguns sintomas físicos também podem começar a aparecer, como dores de cabeça frequentes, cansaço excessivo e dores musculares.
Perceber os sinais dados pelo seu corpo e pela sua mente é um bom início para você começar a entender se está ou não com burnout. Portanto, além desses sintomas mencionados, é importante estar atento a outras características que podem surgir, como:
- Agressividade ou Irritabilidade: Torna-se mais irritável e impaciente, com reações exageradas a situações simples.
- Problemas de sono: Experimenta dificuldades para dormir, insônia ou sono não reparador.
- Tristeza excessiva: Apresenta episódios constantes de choro e/ou perda de interesse por atividades anteriormente prazerosas.
- Necessidade de isolamento social: Deseja se afastar de interações sociais e atividades sociais, buscando solidão como uma forma de alívio do estresse e da sobrecarga emocional.
- Lapsos de memória: Apresenta períodos curtos de lapsos de memória, onde esquece o que estava fazendo ou falando.
- Dificuldade de concentração: Não consegue manter o foco em uma atividade específica e acaba levando muito mais tempo para concluir algo que resolveria rapidamente.
Mas lembre-se: esses são alguns sinais e sintomas que podem ou não aparecer. Além de observá-los, é fundamental buscar um diagnóstico médico, que vai investigar as causas dos sintomas e identificar se o seu quadro é ou não uma Síndrome de Burnout.
Como tratar
Em geral, tratar o burnout requer terapia regular e acompanhamento médico constante. Além dos medicamentos e consultas médicas, é crucial que o paciente conte com o apoio de sua rede de familiares, amigos e colegas de trabalho para uma recuperação completa.
É necessário revisar alguns hábitos e atitudes para evitar que a síndrome de burnout persista causando outros transtornos. Portanto, é recomendado a incorporação de atividade física regular e hábitos saudáveis, como uma alimentação balanceada, meditação e exercícios de respiração.
Se você identificar um ou mais sintomas ou observar uma possível necessidade de ajuda médica, explore o app Vid! Com o Vid, você conta com mais de 30 especialidades médicas, além de psiquiatras e psicólogos para consultas ou orientações, 24 horas por dia.
Quer saber mais sobre como o app Vid pode te ajudar? Acesse o site e tenha saúde na palma da sua mão.
